Ngủ sớm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần.
Đi ngủ sớm giúp bạn có một giấc ngủ sâu và đủ giấc, từ đó cải thiện khả năng tập trung, tăng cường trí nhớ, và kiểm soát cân nặng tốt hơn.
Ngoài ra, ngủ sớm còn giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và tăng cường hệ miễn dịch.
Minh
Minh